[30일 다이어트] 6일차_ 참기를 잘했다. 이제는 유지가 중요하다

6일차 토요일 아침. 

시원한 마테차 한잔 태워서 마시고, 브로콜리 스프를 먹고 집을 나섰다. 

5일 동안 번개 다이어트(밥을 먹지 않고, 건강식품 영양소만 먹음)를 끝내고, 이것 저것 먹고 싶은 게 많았다. 

집앞에 있는 김밥가게에서 새우김밥을 먹었는데, 꿀맛이었다. 그래, 이것이 사는 맛이지. 참 소박하다. 

어제 저녁에 참지 못하고 삼겹살을 먹었다면, 오늘 아침의 그 성취감은 맛보지 못했을 것이다. 후회할 일을 어제 하지 않았다. 

배가 쏙~ 들어가고 몸이 가벼운 게 느껴진다. 

5일 동안 밥을 먹지 않은 건 처음이라 힘들었지만, 한 번 해보고 나니 또 할 수 있고, 또 해보고 싶다는 생각도 들었다.

점심엔 등심 돈까스 도시락을 먹었다. 아차. 밥을 먹기 전에 슬림 제품을 먹지 않았구나. 

밖에 나와 있으니 식전에 잘 챙겨 마시기가 쉽지 않네. 그래도 잘 챙겨 마셔야지. 

점심 이후부터는 행사장에서 떡, 계란, 김밥을 간식 삼아 꽤 먹었다. 꿀맛이었다. 얼마만인가.(5일만)

5일 번개 다이어트를 끝내고, 6일째부터는 유지 프로그램인데, 이렇게 먹으면 안되는데....

폭식 하지는 않았다. 그렇게 먹히지 않는다. 

참, 먹고 싶었는데 막상 많이 먹을 수 없어서 좋았다. 금방 배가 부르다. 중간 중간에 물을 자주 마셨으니까. 

저녁엔 초복이라 닭죽을 먹었다. 밥 먹기 전에 슬림 제품을 먹고. 

오늘은 부담없이 먹었다. 다소 까칠했던 기분이 여유로워졌다. 

5일 번개 다이어트의 효과는 3kg 감량도 있지만, 

소식을 할 수 있는 식습관 개선, 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관, 특히 먹는 량을 조절할 수 있는 자신감을 얻은 것이 가장 큰 것 같다. 

6일째부터는 유지 프로그램인데, 잘 해낼 수 있을 것 같다. 식사 전에 슬림을 꼭 챙겨 마시고 소식을 하며, 천천히 꼭꼭 씹어 먹고, 

자주 물을 마시며 규칙적인 식습관을 가질 것이다. 

건강은 '올바른 식습관, 규칙적인 운동, 균형잡힌 영양 공급'이 조화를 이룰 때 향상시킬 수 있다고 생각한다. 

실천하고 싶다.